今日も曇りのち雷雨で一日引きこもり。 睡眠リズムの乱れと糖質の取りすぎを改善するために、日中寝ずに間食も控える。 午前中が一番眠く、午後は少しウトウトするもなんとか夜まで覚醒を保つ。 間食も我慢成功。 夜になったらむしろ目が冴えてきてしまった。…

昨日は一日引きこもり。 You TubeのSCP関連の動画をひたすら漁る。 生活習慣の乱れが気になる。 糖質の摂取量の⏫、睡眠時間の⏫で体脂肪率も⏫。 学校が再開する前に戻さねば!